Офіційний сайт
хокейного клубу "Леви"
ЧЕМПІОНАТ УКРАЇНИ
і о
1 Донбас 11 19
2 Кременчук 10 16
3 Сокіл 10 14
4 Дніпро 11 13
5 Краматорськ 9 11
6 Маріуполь 11 6
7 Крижані Вовки 9 4
8 Білий Барс 9 3

календар  
плей-оф  



КМХЛ відкрити

ЧЕМПІОНАТ УКРАЇНИ U16 відкрити

ЖІНКИ відкрити

ЛЬВІВСЬКИЙ ХОКЕЙ

08.10.2020
А що Ти збудував за 14 років? Чому міські чиновники проти льодової арени у Львові


11.04.2020
Роман Кізло: «Коли згадую ніч на вулиці у Нью-Йорку, мені стає моторошно»


05.02.2020
Підготовка хокеїста – це 12-14 років кропіткої праці


Хокейні статті

Рельеф или масса – первый выбор для новичков (на правах рекламы)

01.11.2009

Когда вы твердо решили начать заниматься бодибилдингом у вас есть два выбора, начать с рельефа или набрать массу.

Они два одинаковы, но каждый имеет свои особенности. Если вы спросите других, то вам дадут очень много разных ответов и это введет вас в еще большее заблуждение. За последние 6 месяцев я накопил некоторые знания из ошибок других людей.

Если вашим приоритетом является рельеф (диета)

  • уменьшить количество жира до нужного уровня будет намного легче чем сделать тоже самое после фазы набора массы
  • набор будет феноменальным начнется фаза набора массы
  • улучшится самооценка
  • мотивация значительно увеличится когда вы будете замечать прирост массы в фазе набора
  • после набора массы у вас не будет большого количества жира от которого вам нужно будет избавиться

Если вашим приоритетом является масса (диета)

  • прирост массы будет заметен уже через несколько недель
  • улучшенная самооценка
  • увеличится сила
  • вам нужно будет принимать огромное количество пищи
  • чем больше массу вы приобретете, тем больше калорий вам нужно будет принимать для того чтобы ее поддерживать, следовательно вы будете сжигать большее количество калорий с большей массой.

Рекомендую купить спортивное питание в Украине, направленное на увеличение мышечной массы.

Плохие новости

Плохие моменты неизбежны в обеих случаях.

Рельеф

  • вы потеряете свой рельеф как только начнете набирать мышечную массу
  • вы потеряете некоторое количество мышц, а этого так боятся культуристы
  • возможно наступление депрессии у тех, кто теряет рельеф, это что то вроде депрессии при потери любимого человека (отнюдь не суицидальный вариант)

Масса

  • когда мы начнете работать на рельеф, вам нужно будет избавиться от довольно внушительного количества жира для того чтобы получить необходимый рельеф (ничто не поможет лучше Lipo-6, Hydroxycat и Black mamba)
  • вы сможете наблюдать потерю мышечной массы, но незначительную, если ваша диета правильна
  • вы больше не сможете кушать то что хотите. Для многих людей это очень тяжело, некоторые из них заканчивают жизнь самоубийством (шучу)
  • нужно будет вписать в свое расписание значительное количество кардио тренировок (бег, плавание).

Лучший протеин в мире Оптимум нутришн вей голд стандарт-можно купить 100% whey gold standard 2,27 кг по супер цене.

Выводы

Как вы видите, каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки. На самом деле еще есть очень много фактов в поддержку того или иного выбора, но к сожалению я всех не помню (старость не радость).

Я знаю одно, что это значительно лучше для вашего организма и дешевле чем наркотики, алкоголь и сигареты.

На этом все!

Консультировал Вас в этой статье диетолог интернет магазина спортивного питание Киева Бодилайн Украина.












Команда

15 Олександр Боєвих


СТАТТІ

20.11.2017
Український хокей йде на експорт до Росії


26.01.2017
Итальянский пример для Украины и ВЕХЛ


22.05.2015
Мифы и пути спасения украинского хоккея



© Хокейний клуб "Леви" (Львів). Всі права захищено. 2008 - 2020. WEB-дизайн REKLAMA.lviv.ua