Офіційний сайт
хокейного клубу "Леви"
 календар матчів
наступний

25.11.2017, 13:00, Біла Церква

Барс
Б Церква
-
 
 
Леви
Новояворівськ
-


попередній

22.11.2017, 19:00, Новояворівськ

Леви
Новояворівськ
3
 
 
Вовки
Бровари
1

статистика



ЧЕМПІОНАТ УКРАЇНИ
і о
1 Донбас 20 60
2 Білий Барс 19 41
3 Кременчук 19 37
4 Динамо Х 18 21
5 Галицькі Леви 19 9
6 Вовки 19 3

календар  
плей-оф  



КМХЛ відкрити

Юніорська Ліга відкрити

ЧЕМПІОНАТ УКРАЇНИ U14 відкрити

ЖІНКИ відкрити

ЛЬВІВСЬКИЙ ХОКЕЙ

13.10.2017
«Галицькі Леви» програли на домашньому льоді «Динамо».


05.10.2017
УХЛ. «Галицькі Леви» мінімально поступились «Білому Барсу»


29.09.2017
УХЛ. «Галицькі Леви» мінімально поступились «Кременчуку»


Хокейні статті

Купить гейнер в Украине l Лучшие цены на спортивное питание от Extremepower (на правах реклами)

10.11.2011

Как правильно принимать гейнер и в чем его польза

Эта белково-углеводная смесь предназначена для организации специального питания профессиональных спортсменов и любителей, которые решили активно заниматься атлетизмом или конкретно – своим телосложением. В нем содержатся белки - 15 – 30 процентов, и углеводы – 50 – 70 процентов. Основной функцией данного сбора питательных веществ является наращивание мышечной массы и увеличение количества энергии в организме. Не зря и перевод самого слова «гейнер» с английского означает прирост. А для того, чтобы разобраться с правилами употребления и тем, сколько пить гейнера в день, по какой схеме и при каких условиях, нужно подробнее узнать о его действии и составе.

Как правильно принимать гейнер и в чем его польза

С момента окончания тренировки организм спортсмена начинает формировать белково-углеводный дефицит. А вот употребление гейнера позволяет эту нехватку закрыть. Поэтому наиболее оптимальным временем для его приема является период по завершении занятия. Это способствует наилучшему противодействию организма процессам катаболизма, восстановлению энергии и регенерированию тканей мышц.

Принимать гейнер на extremepower перед самой тренировкой тоже очень полезно. Эффективность его употребления в данный период объясняется двумя причинами: углеводы, попавшие в человеческий организм, способствуют обеспечению возможности более интенсивной тренировки и длительного занятия. Одновременно аминокислоты начнут блокировать действие катаболических процессов. А недостаток этого курса состоит в том, что в ходе тренировки не теряется жир, и даже возможно его интенсивное накопление.

Дискуссии по поводу того, как принимать гейнер правильнее всего, не прекращаются никогда. По мнению некоторых экспертов он должен употребляться не за один прием в сутки, а хотя бы за два или три подхода. Многие считают, что самая оптимальная формула употребления гейнера – четыре раза в сутки. И такой вариант вполне оправдан, поскольку он подходит всем, а особенно приемлем для худых спортсменов, которым важно в максимально короткий период нарастить массу мышц и всего тела. Но для тех, кто обладает избыточным весом, такая система противопоказана, поскольку существует риск набрать массу и накопить еще больше лишнего жира. Поэтому в данном случае целесообразнее употреблять гейнер всего раз в сутки, дополняя двумя – тремя приемами протеина, говорят консультанты лучшего интернет магазина спортивного питания в Украине extremepower.com.ua.

Гейнер отлично сочетается с употреблением других видов спортивного питания. Например, перед тем, как принимать гейнер, можно подготовить креатиновую смесь, которая будет намного лучше восприниматься организмом за счет белков и углеводов. Также приемлем после тренировки протеиновый коктейль, анаболический и витаминно-минеральный комплексы. Важно употреблять их на этапе похудения и формирования рельефа тела. Порошок гейнера размешивается с водой, которую отлично заменит сок или молоко. Количество дополняющих жидкостей абсолютно не лимитировано. Однако кипяток для приготовления такой смеси неприемлем, поскольку приводит к денатурации белка, а значит, к потере его полезных свойств.












Команда

23 Ростислав Тонковид


СТАТТІ

20.11.2017
Український хокей йде на експорт до Росії


26.01.2017
Итальянский пример для Украины и ВЕХЛ


22.05.2015
Мифы и пути спасения украинского хоккея



© Хокейний клуб "Леви" (Львів). Всі права захищено. 2008 - 2017. WEB-дизайн REKLAMA.lviv.ua