Когда вы твердо решили начать заниматься бодибилдингом у вас есть два выбора, начать с рельефа или набрать массу.
Они два одинаковы, но каждый имеет свои особенности. Если вы спросите других, то вам дадут очень много разных ответов и это введет вас в еще большее заблуждение. За последние 6 месяцев я накопил некоторые знания из ошибок других людей.
Если вашим приоритетом является рельеф (диета)
- уменьшить количество жира до нужного уровня будет намного легче чем сделать тоже самое после фазы набора массы
- набор будет феноменальным начнется фаза набора массы
- улучшится самооценка
- мотивация значительно увеличится когда вы будете замечать прирост массы в фазе набора
- после набора массы у вас не будет большого количества жира от которого вам нужно будет избавиться
Если вашим приоритетом является масса (диета)
- прирост массы будет заметен уже через несколько недель
- улучшенная самооценка
- увеличится сила
- вам нужно будет принимать огромное количество пищи
- чем больше массу вы приобретете, тем больше калорий вам нужно будет принимать для того чтобы ее поддерживать, следовательно вы будете сжигать большее количество калорий с большей массой.
Рекомендую купить спортивное питание в Украине, направленное на увеличение мышечной массы.
Плохие новости
Плохие моменты неизбежны в обеих случаях.
Рельеф
- вы потеряете свой рельеф как только начнете набирать мышечную массу
- вы потеряете некоторое количество мышц, а этого так боятся культуристы
- возможно наступление депрессии у тех, кто теряет рельеф, это что то вроде депрессии при потери любимого человека (отнюдь не суицидальный вариант)
Масса
- когда мы начнете работать на рельеф, вам нужно будет избавиться от довольно внушительного количества жира для того чтобы получить необходимый рельеф (ничто не поможет лучше Lipo-6, Hydroxycat и Black mamba)
- вы сможете наблюдать потерю мышечной массы, но незначительную, если ваша диета правильна
- вы больше не сможете кушать то что хотите. Для многих людей это очень тяжело, некоторые из них заканчивают жизнь самоубийством (шучу)
- нужно будет вписать в свое расписание значительное количество кардио тренировок (бег, плавание).
Лучший протеин в мире Оптимум нутришн вей голд стандарт-можно купить 100% whey gold standard 2,27 кг по супер цене.
Выводы
Как вы видите, каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки. На самом деле еще есть очень много фактов в поддержку того или иного выбора, но к сожалению я всех не помню (старость не радость).
Я знаю одно, что это значительно лучше для вашего организма и дешевле чем наркотики, алкоголь и сигареты.
На этом все!
Консультировал Вас в этой статье диетолог интернет магазина спортивного питание Киева Бодилайн Украина.
