Фитнес (от английского fit - быть в хорошей форме) - это система оздоровления, включающая в себя индивидуально подобранные спортивные упражнения, сбалансированную диету и определённый образ жизни. Благодаря индивидуальному подходу, фитнесом может заниматься любой человек.
В мире существует множество различных видов аэробики. В каждом занятии выполняются упражнения для развития и поддержания в тонусе определённой группы мышц, поэтому любой урок интересен и уникален. Есть занятия для весёлых, энергичных людей - это степ, латино. Расслабляет (физически и душевно) направление Stretch и Yoga. Эмоционально разгрузиться и избавиться от негативных эмоций поможет Tae Bo. А силовой урок Legs-n-But предназначен для тренировки мышц ног и ягодиц. Все уроки проводятся с учётом уровня подготовки каждого индивидуума в группе.
Революционно новое направление в фитнесе – это эмоциональный фитнес, который помогает людям самостоятельно контролировать свои эмоции. Работа по восстановлению душевного равновесия, избавление от страхов, гнева, депрессии, борьба с подавленностью, обидами, разочарованием – это и многое другое входит в программу эмоционального фитнеса.
Для чего человек идёт в фитнес-клуб? Главной тому причиной, специалисты называют стремление изменить свою фигуру. Ведь фитнес, включая в свою программу физические тренировки и диету, укрепляет все мышцы тела и контролирует жировые отложения. Ни одна современная диета не гарантирует такого результата! Конечно, занятия фитнесом, для достижения желаемого эффекта, должны проходить не менее трёх раз в неделю, но не чаще чем через день. Это нужно для отдыха и восстановления организма, что ускоряет обмен веществ в организме и сжигает лишние калории. Про правильный отдых можно почитать на сайте vduvrn.ru.
Это то, что касается внешнего действия фитнеса на человеческий организм, но многолетними исследованиями доказано и оздоровительное действие таких тренировок. Например, постоянные занятия в фитнес - клубе, являются профилактикой сердечнососудистых заболеваний. Ведь вместе с другими мышцами, тренируются и сердечные мышцы. Со временем сердце и сосуды укрепляются и становятся более стойкими к перегрузкам и стрессам, что гарантирует человеку здоровье на долгие годы.
Далее, занятия фитнесом способствуют процессу вывода шлаков из организма. Это происходит вследствие усиленного кровоснабжения кожных покровов и внутренних органов. Лимфатическая система во время физических нагрузок так же очищается от ненужных накоплений. И, наконец, немаловажное действие фитнес оказывает на дыхательную систему. Глубокое и частое дыхание вкупе с интенсивным потоотделением способствуют выведению токсинов из дыхательных путей и других органов.
Подводя итог этой статьи можно сказать, что фитнес даёт людям возможность жить полноценной жизнью, несмотря на негативное воздействие окружающей среды, постоянные стрессы и негативные эмоции. Аэробику по праву можно назвать современным здоровым образом жизни!
