Для людей, занимающихся спортом, важна не только грамотная тренировка, но и правильное питание. Дело в том, что спортсмен получает дополнительные нагрузки, соответственно, его организм нуждается в дополнительной поддержке – такую поддержку может оказать спортивное питание.
Что же это такое – спортивное питание? Это специальные биологически активные добавки, пищевые концентраты и нутрицевтики, предназначение которых заключается в улучшении таких спортивных показателей, как увеличение мышечной массы, повышение выносливости и силы.
В основу производства этого питания положены многочисленные научные исследования в диетологии и физиологии.
Начинающие спортсмены очень часто пугаются термина «специализированное питание» или же просто путают спортивное питание с лекарственными препаратами, которые используют профессионалы. На самом деле спортивное питание ничего общего ни с фармацевтическими препаратами, ни с допингом не имеет, при правильном применении оно совершенно безопасно и не вызывает привыкания.
Этот продукт – просто «концентрированная пища», состоящая из таких же компонентов, что и обычная еда. Но обычная еда усваивается организмом в среднем за 4 часа, а «концентрированные» спортивные добавки намного быстрее и полнее, к тому же с минимальными затратами на переваривание.
Довольно распространено такое заблуждение, что потребности спортсмена в углеводах и протеине можно полностью удовлетворить обычной пищей. Это не так. Для сравнения: одинаковое количество калорий организм может получить от большой порции картофеля с огромным куском мяса и от одного стакана гейнера или белково-углеводного коктейля. Очевидно, что энергетическая ценность этих добавок очень высока.
Но не зря ведь это – добавки, и нельзя питаться только ими. Поэтому купить спортивное питание нужно только в качестве дополнения к основному рациону из обычной еды – это будет самым правильным решением.
Нужно сказать, что даже неактивный человек или человек средней активности может извлечь пользу из употребления специализированного питания, а для серьёзных спортсменов оно просто необходимо.
Подобрать и приобрести максимально подходящие продукты можно, посетив специализированный магазин спортивного питания. Кстати, подбор такого питания желательно осуществлять, руководствуясь советами квалифицированных специалистов в данной области.
